PORTÁL SPOLOČNEJ ČESKEJ A SLOVENSKEJ EDÍCIE ČASOPISU TVAROVANIE TELA – KONDIČNÝ TRÉNING – ŠPORTOVÁ VÝŽIVA – SUPLEMENTÁCIA FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMYOUTUBE PINTERESTGOOGLE RSS ikona

top banner bg

Odoslať e-mailomVytlačiť
 

CrossFit Games Open 18.2

|text a foto: ERIK RÉDLI

Druhý kvalifikačný workout Reebok CrossFit Games 2018 — Open 18.2 si vyžadoval kondíciu aj silu: po kondičnej časti, pozostávajúcej z 10-9-8…1 opakovaní drepov s jednoručkami na pleciach a angličákov tvárou oproti činke nasledovalo jedno opakovanie premiestnenia s čo najťažšou váhou. Na obe časti mal pretekár k dispozícii 12 minút.

MadMan Burpee


Workout 18.2:

V časovom limite 12 minút:

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 opakovaní z:

  • Drepy s jednoručkami na pleciach
  • Angličák s preskokom ponad os činky (tvárou k činke)

Muži používali 22,5 kg jednoručky, ženy 15 kg.

18.2 a

  • Maximálny výkon v premiestnení veľkej činky.

Druhá časť workoutu potešila najmä vzpieračov a silovo lepšie disponovaných crossfitterov, ktorí cítili šancu na prekonanie svojho maxima v premiestnení veľkej činky. Pretým si však museli poradiť s kondičnou časťou workoutu. Počty opakovaní postupne narastali, čo si vyžadovalo mentálnu prípravu a dobré rozloženie síl. Aj po absolvovaní siedmych kôl ste stále mali väčšinu workoutu pred sebou.

Priemerný crossfiter stihol prvú časť za 7-9 minút, čo mu dávalo dosť času na vydýchanie sa pred premiestnením. Na činke mohol absolvovať do konca 12-minútového limitu ľubovoľný počet pokusov. Ja som stihol tri. Postupne som dostal na plecia 80, 85 a 90 kg, čo bolo kúsok pod úrovňou môjho maximálneho výkonu.

Workout som absolvoval v CrossFit MadMan v Brne. Telocvičňu otvoril pretekár v crossfite a tréner Michal Merganič minulý rok. Je to typický "garage gym", kde panuje dobrá nálada a počas workoutov burcujúca atmosféra.

CrossFitMadMan


Trénerom z gymu sa darilo lepšie ako mne. Výkony 120 a 130 kg v premiestnení svedčia o dobrej úrovni sily a aj schopnosti odolávať únave.

Na čele celosvetového rebríčka mužov je po Open 18.2 víťaz Games z rokov 2016 a 2017 Mathew Fraser. Kondičnú časť dokončil za 4:02 minúty a potom premiestnil 172 kg (380 libier). Fraser dlhé roky súťažil vo vzpieraní. Medzi ženami vedie Cassidy Lance-McWhether výkonom 3:59 minúty a 110 kg.

Na Slovensku sa na čele rebríčka udržal Ondrej Tencer z CrossFit Košice (4:30, 151 kg). Medzi Slovenkami vedie Karin Freyová (4:47, 106 kg).

V Českej republike sa na prvú priečku prepracoval Martin Feiferlík výkonmi 5:29 a 163 kg. Medzi ženami je prvá Soňa Karásková (4:56, 101 kg).

V kategórií 14-15 ročných dievčat patrí Nine Ladvenicovej 28. priečka v celosvetovom poradí (5:33, 70 kg).