PORTÁL SPOLOČNEJ ČESKEJ A SLOVENSKEJ EDÍCIE ČASOPISU TVAROVANIE TELA – KONDIČNÝ TRÉNING – ŠPORTOVÁ VÝŽIVA – SUPLEMENTÁCIA FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMYOUTUBE PINTERESTGOOGLE RSS ikona

top logo 1 februar

Odoslať e-mailomVytlačiť
 

Lucia si plní svoje sny

|pripravila: ZLATA KLAUČOVÁ

LUCIA KOŠECKÁ (34) je úkaz na slovenskom fitness nebi. Na pódiá sa postavila po prvý raz iba pred dvomi rokmi. Po roku súťaženia prehodnotila svoje účinkovanie vo fitneskami obľúbenej kategórii bikini a presedlala do bodyfitness. Po zlatej žatve 2016 na medzinárodných súťažiach, vrátane tej najvyššej – svetovom šampionáte – prišiel opäť čas na prestup. Tentokrát však už na profi scénu...

Kosecka Slide„Snažím sa byť každým dňom lepšia a lepšia a pracujem na tom, aby som si plnila moje sny.“

Dátum a miesto narodenia:  19. 1. 1983, Topoľčany
Bydlisko:  Topoľčany
Vzdelanie:  vysokoškolské 1. stupňa, sociálna  práca
Zamestnanie:  osobná trénerka
Klubová príslušnosť:  Powerbody, Topoľčany
Stav:  slobodná, bezdetná
Výška:  171 cm
Váha:  súťažná 62 kg / mimosúťažná 70 kg
Sponzor:  Yamamoto Nutrition
Kontakty:

FB: Lucia Kosecka IFBB PRO Figure
Instagram: luciakosecka_ifbb_pro

Najväčšie športové úspechy v IFBB:

2015 – bikini fitness
M-SR – 3. miesto
Olympia Amateur Prague – 5. miesto
Mozolani Fitness cup – 4. miesto

2016 – bodyfitness
M-SR – 1. miesto
ME IFBB, Santa Susanna – 3. miesto
Diamond cup Žilina – 3. miesto
EVLS Prague Showdown – 1. miesto
Tatranský pohár – 1. miesto
Mozolani Fitness cup – 1. miesto + absolútne víťazstvo
MS IFBB, Bialystok – 1. miesto

 

● Prezraď nám čosi o tvojej športovej minulosti. Nedeliteľnou súčasťou tvojho života počas školských čias bol vraj beh...

„Áno. V podstate môžem povedať, že som bola taký celoživotný bežec. Atletike som sa venovala už od základnej školy, beh na dlhé trate som milovala, robila som ho aj súťažne a dokonca úspešne. Láska k tomuto športu mi ostala aj po skončení školy a prakticky som sa jej musela z veľkej časti vzdať až v období, kedy som začala aktívne cvičiť v posilňovni.“

● A čo iné športy?

„Niekoľko rokov som sa okrem behu venovala joge, pilatesu a v letných mesiacoch tenisu. Stále ma to ťahalo k nekolektívnym športom a dnes už chápem prečo. Za prvé, spoločnosť ľudí síce milujem, no rada trávim čas aj sama so sebou a akékoľvek cvičenie či tréning sú pre mňa tou najlepšou terapiou na svete. Za druhé, ak posuniete hranice tohoto športu k tým súťažným, jediný človek, na ktorého sa musíte spoľahnúť, ste VY sami. To znamená, koľko do toho vložíte, toľko sa vám vráti, nič viac, nič menej. A to sa mi páči.“

Kosecka sexi


● Kedy si po prvý raz zavítala do fitka a čo ťa k tomu motivovalo?

„Po prvýkrát som do fitka vstúpila, keď som mala 15–16 rokov. Zvláštne, úplne som na to zabudla a pripomenuli mi to až fotky z detstva, ktoré sme si naposledy s priateľom prezerali. Pamätám si, ako mi mama musela nakúpiť niekoľko kotúčov a činiek na doma, aby som mohla „stále“ cvičiť. Môj vzor bola Zora Czoborová, ktorá bola vtedy na vrchole svojej kariéry. No a keďže som na to bola sama, bez trénera a dokonca aj bez akejkoľvek parťáčky, ktorá by to ťahala so mnou, po roku som s fitkom sekla. Dnes to považujem za jednu z najväčších chýb svojho života.

Späť som sa vrátila až o ďalších 15–16 rokov, tentokrát však už s presnou víziou, čo by som chcela prostredníctvom aktívneho cvičenia dosiahnuť a postupne som prichádzala na to, ako presne to dosiahnem. Motivácia? Láska k športu tu bola, chcela som však radikálne zmeniť svoj šialený životný štýl a dopracovať sa k vytúženej postave.“

● Súťaženie bolo logickým vyvrcholením tvojho fitness snaženia?

„Áno. Priznám sa, že súťaženie v tomto veku, keď už mám aký-taký rozum, ma veľa naučilo. Ako dieťa som sa pri akejkoľvek prehre plieskala o zem a všetkých okolo som bila hlava-nehlava. Dnes, keď viem, koľko tvrdej driny je za tým, aby som sa zlepšila zo sezóny na sezónu aspoň o malý kúsok, si vážim na sebe aj to, že sa vôbec postavím na stage. Prvé miesta sú prenádherné, zaplavujú človeka neopísateľnými pocitmi šťastia, no tie trvajú krátko. Pokiaľ nepochopíte zmysel celej vašej cesty, sú a budú vám medaily úplne nanič.“

Kosecka MS 2016
Lucia na MS IFBB 2016 v poľskom Bialystoku.


● Súťažnú kariéru si odštartovala v kategórii bikini fitness. Ako si sa v nej cítila?

„Čo sa pódia týka, ako ryba vo vode, aj keď s hromadou chýb. Očami som však stále poškuľovala po bodyfitneskách, túžila som mať väčšie svaly, ostrejšiu formu, lákala ma prísnejšia príprava. A v kútiku duše som cítila, že to na mňa počká.“

● V príprave si si vystačila sama, alebo si mala trénera?

„Nedokážem si predstaviť prípravu bez trénera! Tréner plní mnoho funkcií, nielen odbornú zdatnosť, čo sa týka stravy či tréningov. Tréner má motivovať už len vlastnou individualitou, nakopnúť, keď máte chuť to vzdať, ale tiež nakričať, keď je nutné počuť pravdu a prestať sa ľutovať. Ja mám toho najlepšieho, ktorý tu je od začiatku, naučil ma neskutočne veľa, doviedol k PRO a hoci svet profíkov je pre nás zatiaľ jedno veľké tabu, pokračujeme ďalej. Len jemu stopercentne verím. Je ním dnes už zároveň aj môj priateľ Vladko Gašparík.“

PRÍKLAD LUCKINHO JEDÁLNIČKU V PRÍPRAVE

(Príklad jedálničku v mojej príprave je orientačný, pretože sa podľa potreby mení a určite nie je vhodný pre bežného človeka alebo cvičenca.)

RAŇAJKY:  120 g ovsených vločiek, 5 g chia semienok, 30 g proteínu Hydro, mixujem s vodou a pijem  ako nápoj.
DESIATA:  7 vajec na akýkoľvek spôsob, pár žĺtkov postupne vyhadzujem.
OBED:   200 g mäsa (kuracie, morčacie, hovädzie) + zelenina
OLOVRANT (po tréningu):  proteínový nápoj + 120 g vločiek
VEČERA:   200 g mäsa/300 g bielej ryby + zelenina
PRED SPANÍM:  proteínový/kazeínový nápoj
Denne vypijem 4–5 litrov tekutín vo forme zelených a bylinkových čajov alebo vody s citrónom. Jedlo takmer stále pripravujem na kokosovom oleji. Dôležitou zložkou mojej výživy sú kvalitné suplementy a veľké množstvo vitamínov zn. Yamamoto.

Celé interview nájdete v čísle 8/2017 M&F.

cz        Nové číslo MUSCLE&FITNESS do ČR objednávejte ZDE.
Předplatné MUSCLE&FITNESS do ČR se zlevou objednávejte ZDE.

sk        Nové číslo MUSCLE&FITNESS do SR objednávajte TU.
Predplatné MUSCLE&FITNESS do SR so zľavou objednávajte TU.