PORTÁL SPOLOČNEJ ČESKEJ A SLOVENSKEJ EDÍCIE ČASOPISU TVAROVANIE TELA – KONDIČNÝ TRÉNING – ŠPORTOVÁ VÝŽIVA – SUPLEMENTÁCIA FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMYOUTUBE PINTERESTGOOGLE RSS ikona

top logo 1 februar

Odoslať e-mailomVytlačiť
 

Tipy pro vyrýsované břišní svaly

|text: SHAWN PERINE

Shawn Perine MF


Šéfredaktor americké edice časopisu MUSCLE&FITNESS Shawn Perine je i ve věku 49 let pořád v dobré formě. Zde jsou jeho tipy pro vyrýsované břišní svaly.

OMEZTE SACHARIDY

Když jde o shazování tělesného tuku, mohou být sacharidy překážkou. V první řadě vyřaďte ze stravy všechen fast food a polotovary.

NEPŘEHÁNĚJTE TO S PŘESTÁVKAMI

Mnoho cvičenců zařazuje mezi sériemi zbytečně dlouhé přestávky. V tomto případě však méňe znamená více. K udržení intenzity na výši používejte supersérie.

Další tři pravidla najdete v čísle 1/2017 M&F.