Medový ovocný fitness nápoj
l foto: M&F
Beh, cyklistika, tenis, plávanie a ďalšie športové aktivity sú veľmi obľúbeným spôsobom trávenia voľného času. Pohyb udržuje človeka fit, zdravého a naviac si pritom možno užiť veľa zábavy.
Pri športovaní však treba myslieť aj na zdravú výživu, ktorá nám popri športovaní pomáha udržať sa v dobrej forme. Aby ste čo najskôr dodali organizmu energiu stratenú pri výkone, odporúčame vám medový ovocný fitness nápoj. Med obsahuje popri hroznovom a ovocnom cukre vitamíny (najmä komplex vitamínov B), aminokyseliny, stopové prvky a elektrolyty, ktoré majú význam pri látkovej výmene. Med by preto mal byť po celý rok súčasťou našej výživy – či už samotný, v müsli, mlieku, čaji alebo ovocných nápojoch.
Ovocný nápoj s medom, recept ktorého vám ponúkame, je súčasne aj vitamínovou „bombou“.
Suroviny
- 1/4 banánu
- 1–2 polievkové lyžice vytlačenej citrónovej šťavy
- 1–2 polievkové lyžice medu
- 1/8 čerstvo vytlačenej pomarančovej šťavy
- 1/8 čerstvo vytlačenej ananásovej šťavy
- minerálka, očistená pomarančová kôra
Postup
Banán pokrájaný na menšie kúsky rozmixujte spolu s citrónovou šťavou. Pridajte med, pomarančovú a ananásovú šťavu a znovu chvíľu mixujte. Pohár naplňte do dvoch tretín zmixovanou zmesou a doplňte vychladenou minerálkou. Okraj pohára ozdobte pásikom pomarančovej kôry. Servírujte so slamkou.
