Jak velkou porci

Podle studie z American Journal of Clinical Nutrition mají lidé, kteří konzumují větší porce najednou, tendenci jíst celkově větší množství stravy. Současně se studie snaží prokázat, že hlad není to jediné, co způsobuje, kolik toho sníme. Vědci z Penn State University studovali skupinu 51 žen a mužů, kterým denně podávali oběd po dobu čtyř týdnů. Základem jejich pokrmu byly špagety se sýrem a pokusné osoby si mohly vybrat ze čtyř velikostí porcí 500, 625, 750 a 1000 gramů nebo mohly sníst neomezené množství. Pokud osoby dostaly objektivně větší porci, jak muži tak ženy snědli vždy asi o 30 % více, než kdyby dostali porci menší. Chcete zhubnout? Pak si velmi přísně kontrolujte velikost svých porcí. foto: M&F