Vianoce bez prejedania

Nasledujúce tipy pomôžu k zmene stravovacích návykov:

• Umiestnite zdravé potraviny na viditeľné miesta a menej zdravé potraviny ukryte do plastových nádob.
• Používajte menšie taniere, ktoré po naložení vytvoria dojem plného taniera. Na veľkom tanieri by rovnaká porcia vyzerala malá, čo nás nevedomky núti naložiť si plný tanier.
• Používajte taniere, ktorých farba je v kontraste s jedlom. Ak sú rovnakej farby, mozog má problém rozoznať medzi tanierom a porciou a naložíte si viac. Zelené alebo tmavomodré taniere sa hodia na cestoviny alebo zemiaky.

Do pozornosti dávame aj článok Jedlo a naše zmysly.