Kolik sérií?

Četli jste, že u některých cviků stačí odcvičit pouze jednu sérii, ale opravdu naplno? V časopise Medicine and Science in Sport and Exercise uveřejnili výsledky studie, v níž zjistili, že na počtu sérií prováděných s vysokou intenzitou a nasazením, nezáleží pouze u netrénovaných jedinců! U pravidelně trénujících cvičenců je však účinnost tréninku na počtu sérií závislá. foto: ROBERT REIFF