Zlepšená nálada

Dobrá správa pre všetkých, ktorí sa občas prebúdzajú so zlou náladou. Štúdia BBC Health in London prináša informáciu, podľa ktorej u 88 % z 200-člennej skupiny sledovaných ľudí došlo k výraznému zlepšeniu mentálneho zdravia a nálady po zmene v stravovaní.

Potraviny sa delia na dve skupiny: stresujúce ako cukor, alkohol a čokoláda a povzbudzujúce ako voda, ovocie, zelenina a ryby. Účastníci pokusu prišli na to, že ich celková nálada sa výrazne zlepšila potom, ako zvýšili prísun potravín patriacich do druhej skupiny. A ešte jeden poznatok: raňajky a pravidelné stravovanie v priebehu celého dňa zlepšuje duševné zdravie.

foto: M&F