Začátky – Roy Hilligen

Začátky: ROY HILLIGEN

Kulturista s nejsvalnatějšíma nohama své éry, který už v 50. letech předváděl příčné zpeření kvadricepsů, vegetarián a nadmíru silný vzpěrač, jediný cizinec, který kdy získal titul Mr. America… Narodil se roku 1922 v King Williamstownu, Jižní Afrika. Jeho irský otec byl seržantem policie, matka pocházela z původních kolonistů země, Boerů. V mládí jej postihlo několik tragédií – nejprve smrt otce, potom zemětřesení, kdy přišli o všechen majetek a matka byla nucena dát své čtyři děti do sirotčince. Roy po skončení studií pracoval v Johannesburgu na stavbě jako elektrikář, spadl však ze čtvrtého poschodí a strávil 18 měsíců v nemocnici, odkud vyšel s váhou 40 kg. Jelikož chtěl zesílit, obstaral si činku z nápravy od tramvaje a za půl roku nabral 10 kg. Po dvou letech zvýšil váhu o dalších 15 kg, začal také zápasit a stal se mistrem státu. Okolo roku 1945 přišla do Jižní Afriky vlna bodybuildingu. Roy v roce 1946 vyhrál titul Mr. South Africa a jako vzpěrač vážící 72 kg zvedl tlakem 110 kg, trhem 115 kg a nadhozem 145 kg. Poté se vydal sbírat zkušenosti do Evropy. V Anglii poznal George Hackenschmidta, v lednu 1948 odjel do Kanady a seznámil se s bratry Weidery a dalšími kanadskými borci. Po zastávce v New Yorku skončil v San Francisku a trénoval u Eda Yaricka s borci jako Clancy Ross, Malcolm Brenner nebo Floyd Page. V roce 1950 vyhrál soutěž Mr. Pacific Coast. Hilligenovy míry z roku 1942: výška 165 cm, váha 45 kg, biceps 30 cm, hrudník 89 cm, stehno 48 cm. Míry z roku 1950: výška 166 cm, váha 84 kg, biceps 43 cm, hrudník 120 cm, p8s 76 cm, stehno 62 cm.
Hilligen postavil základ svého tréninku na dřepech. Dvakrát týdně prováděl následující cviky: Dřepy s činkou za krkem (60 kg x 12, 160 x 10, 170 x 10, 180 x 8,190 x 6), dřepy do sedu na 35 cm vysoký box (135 x 12, 145 x 10, 155 x 10, 165 x 6), dřepy s činkou na prsou (130 x 5, 155 x 5, 165 x 5, 170 x 3, 180 x 2), Hack-dřepy s činkou (115 x 12, 125 x 12, 145 x 12), čtvrt-dřepy ve stoji, 20 opakování (205-225-250-270-290-315 kg), hluboké dřepy 145 kg x 12 opakování. To ale není zdaleka vše… 8 sérií zanožování se železnými botami, výpony ve stoji a přednožování se železnými botami. Hilligen měl i jiné kvality – udělal 12 salt dozadu s dopadem na kapesník, do místa z dálky skočil 320 cm a do výšky z místa 155 cm!