Tréning s jednou sériou

l text: DORIAN YATES

* Zahrievacie série “ Pracovná séria: po zlyhaní Dorian pokračuje 2–3 vynútenými opakovaniami, po ktorých príde na rad niekoľko „rest-pause“ (Dorian položí činku na zarážky, krátko si oddýchne a pridá ďalšie opakovania) a negatívnych opakovaní.