Brian Shaw: cesta za 701 librami (317,8 kg) v benčpresu (VI.)

Pokud předchozí milník na cestě k impozantní známce v raw benčpresu nazval Brian Shaw – vzhledem k tréninkovému objemu – Nový rekord v opakováních, v aktuálním video logu tento pojem posouvá ještě dál. V minulém vlogu jsme mohli sledovat, jak čtyřnásobný držitel titulu World´s Strongest Man ve své privátní posilovně provede 6 sérií benčpresu po 4 opakování se 192,7 kg, přičemž každou pracovní sérii spojuje do supersetu s přitažením (vleže na zádech) činky zavěšené v gumových expandérech k hrudníku. V aktuálním tréninku dodržuje ten samý koncept, pouze hmotnost činky vzroste na 199,5 kg (počet opakování zůstává stejný, tudíž čtyři) a celkový počet sérii na osm (!). Beze změny zůstává spájení tlaku vleže do supersetu se zmiňovaným přitažením činky, zde ovšem počet opakování vzrůstá na osm.

Tudíž aktuální vlog je opět svědectvím o tom, jak Brian postupně zvyšuje svou pracovní kapacitu. Celkem 32 opakování benčpresu se 199,5 kg je pro něj naprosto nová nezvyklá zkušenost a bezprecedentní osobní rekord, pokud se týče objemu vykonané práce a celkové tonáže. Brian věří, že nazvedané tuny postupně přetaví do maximální síly. Zbytek tréninku pak patří doplňkové práci na prsou, tricepsech a bicepsech.