Björnsson: trénink log liftu v přípravě na Iceland´s Strongest Man

Hostem na aktuálním tréninku nejlepšího strongmana současnosti je další islandská sportovní legenda Björgvin Páll Gústavsson. Bývalý excelentní házenkář a člen islandského stříbrného výběru z OH 2008 (Peking) působí také jako instruktor dýchání. A právě to bude v této tréninkové lekci klíčové. Hafthor Björnsson (31) se bude zaměřovat na to, aby dýchal především nosem, což mu během tréninku přinese nejeden benefit. Trojnásobný vítěz Arnold Strongman Classic a držitel titul World´s Strongest Man (2018) konstatuje, že při dýchání nosem (nikoli ústy) dostane do plic více kyslíku a eliminuje tlaky do hlavy, které se u něj objevovaly zejména při těžkých pokusech. Thor, jenž je zrovna v přípravě na závod Iceland´s Strongest Man 2020 (měl by se konat 8. srpna), kde by chtěl získat desáté prvenství v řadě, míní takovým vychytávkám, jako je správné dýchání, věnovat nyní náležitou pozornost.

Z hlediska složení tréninku byl tentokrát hlavním cvikem zdvih klády, z kterého Thor absolvoval tři pracovní série po tři opakování (přemístění pouze v tom prvním) se 142 kg. Dále pokračoval tlaky jednoruček na šikmé lavici s párem 54kg činek – čtyři série po 7 až 9 opakování a se zvýšenou koncentrací na zmiňované prohloubené dýchání nosem. Zbytek tréninku patřil doplňkové práci na zádech (stahování kladky) a ramenech (upažování).