Vitamín E

Vědci z Tufts University v Medfordu (Massachusetts) se zajímali o to, zda suplementace vitaminem E může snížit aktivitu škodlivých volných radikálů a tudíž zlepšit regeneraci svalů po výkonu. Studovali dvě skupiny cvičenců ve věku 66–78 a 23–35 roků. Polovina mužů užívala denně po dobu tří měsíců dávku 1000 IU vitaminu E, druhá polovina placebo. Jejich trénink sestával ze 45minutového běhu po 15min. periodách s přestávkami 5 minut. Vědce překvapilo, že jak u starších, tak u mladších mužů užívajících vitamin E došlo ke stejnému snížení bolestivosti svalů a známky poškození svalstva byly přibližně stejné. (Pozor, při užívání vitaminu E ve vyšších dávkách nebo u citlivých osob může suplementace způsobovat vnitřní krvácení!)

foto: M&F