Mlsání bez výčitek se syrovátkovým proteinem
MÁSLOVÉ KOULE Z OVESNÝCH VLOČEK
Syrovátkový proteinový koncentrát je plný leucinu, který podporuje regeneraci a růst svalových buněk, stimulovaný tréninkem. Máslové koule obsahují zdravé tuky, prospívající srdci a pomáhající stabilizovat hladinu cholesterolu.
INGREDIENCE
½ šálku jemného nebo hrubého arašídového másla
¼ šálku medu
½ šálku koncentrátu ze syrovátkové bílkoviny
½ šálku ovesných vloček
¼ šálku sušených slazených brusinek
1 šálek = 240 ml
POSTUP
Ve velké misce smíchejte všechny ingredience do hladka. Hmotu zformujte do 10 koulí a vložte do chladničky. Podávejte po 2 ks na dezertním talíři.
1 PORCE OBSAHUJE:
- 286 kcal, 14 g tuku (z toho 3 g nasyceného)
- 12 mg cholesterolu
- 136 mg cholesterolu
- 31g sacharidů
- 3 g vlákniny
- 14 g bílkovin
TEXT: Elisabeth M. Ward
FOTO: Moya McAllister