OBJEM + INTENZITA TRÉNINKU (pokračování 1. části) DEN 2 1 Mrtvý tah Stůjte s chodidly asi na šířku boků, předkloňte se a uchopte osu z vnější strany kolen. Ramena mají být nad činkou. Zatlačte patami do podlahy, posuňte boky dopředu a zvedejte činku nahoru, až ji budete mít na přední straně stehen. Během zvedání držte … Čítať ďalej Objem + intenzita tréninku (2. část)