Jak tréninkový systém, založený na 5 sériích o 5 opakováních na cvik, může podpořit nárůst síly a svalové hmoty. Kulturisté mají zjevně rádi sudá čísla. Prohlídněte si tyto stránky a uvidíte spoustu sérií o 8–12 opakováních, ale vsadili bychom se, že žádnou se 7–11. Tudíž první věcí, již si na systému 5 x 5 pravděpodobně … Čítať ďalej TRÉNINKOVÉ METODY: 5 x 5