Bolí vás chrbát? Zmeňte životný štýl!

Sedíme na nevhodných stoličkách, spíme na nekvalitných matracoch, hrbíme sa celé hodiny za počítačmi alebo v škole nad učebnicami, málo sa hýbeme. Nečudo, že veľká časť populácie trpí bolesťami chrbta. Čo chrbtici neprospieva? ● preležané matrace, nekvalitné stoličky, dlhodobé sedenie či státie ● trvalý stres a napätie ● nadváha ● nadmerná fyzická záťaž (aj neprimerané a nevhodné športovanie) ● aktivity, pri ktorých dochádza k prudkým nárazom chrbtice ● užívanie analgetík bez riešenia problému Čo chrbtici prospieva? ● pravidelné a pestré pohybové aktivity (napríklad plávanie, bicyklovanie, joga, posilňovanie, kalanetika…) ● psychická pohoda ● zdravotne nezávadný nábytok ● vhodná obuv (neustále nosenie vysokých opätkov chrbtici škodí) foto: ZLATA KLAUČOVÁ. Model: Sandra Bačinská