Včasná prevence

Myslíte si, že na prevenci artrózy, typické až pro vyšší věk, máte ještě dost času? Při tom za skupinu s nejvyšším rizikem osteoartrózy se považují už sportující děti a mládež. Špatně léčenými úrazy toto riziko závratně stoupá. Proto byste měli: ● Používat kvalitní nářadí, náčiní a sportovní pomůcky. Když už si poraníte některý kloub, dbejte na jeho správné a úplné vyléčení a rehabilitaci, abyste předešli pozdějším komplikacím, jako například artróza. ● Trénovat vyváženě, abyste nepřetěžovali určité klouby, zatímco jiné nezatěžovali vůbec. ● Poslouchejte řeč svého těla a reagujte na signály, které vysílá z důvodu přetížení nebo únavy. ● Posilujte vaše klouby jejich postupným zatěžováním ruku v ruce s růstem svalové síly. Svaly mohou být pouze tak silné, jak silné jsou vaše klouby.

foto: M&F