Šalát z údenej makrely
l foto: M&F
Červené papriky opečte a potom dajte na chvíľu do mikroténového vrecka, aby ste ich mohli ľahko ošúpať. Očistené papriky pokrájajte na pásiky. Ryžu uduste. Makrelu vykostite a rozoberte na menšie kúsky. Všetky suroviny dajte do veľkej misy, opatrne zmiešajte a polejte dresingom.
1 porcia obsahuje cca: 300 kcal, 33 g bielkovín, 28 g sacharidov, 4 g tuku.