Bodybuilding a kardiotréning
| foto: ROBERT REIFF
- Pre kulturistov je najvhodnejšie bicyklovanie, či už ide o stacionár alebo jazdu v teréne. Vzhľadom k vyššej osobnej váhe bodybuilderov šetrí bicyklovanie v porovnaní so stepperom alebo behacím pásom ich kolená.
- Kardiotréningu sa venujte trikrát týždenne.
- Pokiaľ nechcete, aby došlo k odbúravaniu svalovej hmoty, váš kardiotréning by nemal byť dlhší ako 60 minút.
- Kardiotréning nerobte v ten deň, keď máte naplánovaný tréning v posilovni. Obe aktivity v jeden deň môžu príliš zdvihnúť vašu hladinu kortizolu.
