Recept: proteínové tyčinky so zázvorom
Jednoduché, rýchle a s výraznou chuťou: korenisté proteínové tyčinky sa hodia ako maškrta počas sviatkov. Namiesto múky obsahujú proteínový prášok, čím sa zníži množstvo kalórií zo sacharidov.
Ingrediencie
Na 5 porcií
- 1/3 šálky vanilkového proteínu
- 1/4 šálky ovsenej múky
- 14/ šálky datlí
- 2 lyžičky mletého zázvoru
- 1 lyžička škorice
- 2 lyžičky vody
Postup
- Vložte všetky prísady do mixéra a mixuje, až kým nedostanete hladké cesto.
- Zabaľte cesto do plastovej fólie a vložte do chladničky na 20 minút.
- Nakrájajte stuhnuté cesto na tyčinky a vložte ich aspoň na hodinu do chladničky.
Výživové hodnoty (jedna tyčinka): 119 kcal, 14 g bielkovín, 9 g sacharidov, 1,5 g tuku
