Pivo nebo víno?

Vyberte si ten pravý nápoj pro vás.

Jak známo, pravidelná konzumace alkoholu narušuje spánek, brání svalovému růstu a přidává do vaší stravy nechtěné prázdné kalorie. Co je tedy pro sportovce lepší, usrkávání ginu nebo džusu? Pokud je ale pivo nebo víno vaší vášní, je dobré seznámit se s lepší volbou.

Průměrný obsah alkoholu v pivu je cca 5 % a ve vínu 12 % a jeden gram alkoholu v těchto nápojích představuje cca 6 kcal energie. To znamená, že čím vyšší je obsah alkoholu, tím má nápoj více kalorií. Pivo je tedy v tomto souboji o co nejnižší energii pocházející z alkoholu vítězem, ale na druhou stranu má více sacharidů z pivního sladu. Oba nápoje ještě obsahují malé množství minerálií a antioxidantů. Víno obsahuje například fytochemikálii resveratrol, který je spojován se zdravotními účinky na srdce. Nedávný výzkum ukázal, že mírná spotřeba piva (maximálně 1 pivo denně) může mít pozitivní účinek na zdraví kostí a srdce a pomáhá také ke snížení rizika cukrovky.

VÍNO		PIVO
12 % alkoholu (1porce = 0,15 l)		5 % alkoholu (1 porce = 0,33 l)
Kalorie	125	Kalorie	146
Bílkoviny	0,1 g	Bílkoviny	1,3 g
Sacharidy	3,8 g	Sacharidy	10,6 g
Tuk	0 g	Tuk	0 g
MINERÁLY	DENNÍ DOPORUČENÉ DÁVKY	MINERÁLY	DENNÍ DOPORUČENÉ DÁVKY
Vápník	1 %	Kalcium	1 %
Draslík	5 %	Draslík	3 %
Fosfor	3 %	Fosfor	5 %
Hořčík	4 %	Hořčík	6 %
VÍTĚZEM JE: PIVO