Obsah aktuálneho čísla Muscle and Fitness.
Muscle and Fitness. 11/2018 Ročník XXVIII. 335. číslo MUSCLE&FITNESS
Muscle and Fitness obsah 11/18 OBSAH XXVIII. ROČNÍK ● 335. ČÍSLO
TVAROVÁNÍ TĚLA ● KONDIČNÍ TRÉNINK ● SPORTOVNÍ VÝŽIVA ● SUPLEMENTACE
Na titulní stránce: Anita Dienešová a Jakub Jurník foto: Marian Čambal
Společná česko-slovenská edice
Vychází od roku 1991 ● ROČNÍK XXVIII. Číslo 11/2018
V celkovém pořadí od začátku vycházení 335. vydání. Redakční uzávěrka tohoto čísla byla 5. 10. 2018.
SPECIALITA
26 Odkaz Lee Haneye
Osminásobný šampión Mr. Olympia uvádí, co vše bylo třeba k ovládnutí celé jedné éry.
INTERVIEW
20 Připravený na všechno
Košický hasič Adrián Fičík necvičí pro atraktivní vzhled, ale proto, aby neselhal při výkonu povolání.
INTERVIEW
75 Petr Vaniš
DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2018
10 Vystupte z komfortní zóny!
Vítězka kategorie žen 26-35 let Anita Dienešová
14 Ta největší výzva
Vítěz kategorie mužů 26-35 let Jakub Jurník
106 Finalistky a finalisté v kategoriích 26–35 let
TRÉNINK
18 Zimní objemovka, I. část
Nabalte na sebe nové vrstvy svalové hmoty s tímto účinným tréninkovým programem.
TRÉNINK
66 Každý den dřepy
30denní dřepovací výzva, po které svaly porostou nejen na nohou.
PRO ŽENY
58 Jóga pro správné holky
Možná právě nadešel čas na změnu. Dejte šanci józe.
PROFIL
102 Fenomen
Powerliftér z Komárna Tomáš Ryšavý patří ke světové špičce v raw benčpresu a mrtvém tahu
VÝŽIVA
82 Zdravé sladkosti
Lehké a chutné dobroty bez výčitek.
VÝŽIVA
86 Výživový souboj
Tři populární výživové programy na hubnutí.
SOUTĚŽE
92 Král je mrtev, ať žije král!
Phil Heath neobhájil prvenství, novým držitelem titulu Mr. Olympia se stal Shawn Rhoden.
SOUTĚŽE
114 Suverénní triumf Pirose, Středoevropský pohár strongmanů, Sládkovičovo, SR
116 Šampionem Miša Chodiakov, ME strongmanů do 23 let a do 105 kg, Šamorín, SR
RUBRIKY
6 POSEDOWN
8 MOTIVACE
9 ÚHEL POHLEDU: ÚVODNÍK Borise Bárdoše
38 SVĚT FITNESS: Zajímavosti o tréninku, zdraví a výživě
48 PSYCHOLOGIE: Boris Valihora Prekop
118 VÝLETY DO HISTORIE: Tommy Sansone
122 KVÍZ M&F: Od Mavericka k Ethanu Huntovi
126 RETRO: Rady začátečníkům od profesionálů; Pravidla užívání kreatinu; Hledá se sparingpartner
128 V PŘÍŠTÍM VYDÁNÍ: Co bude v čísle 12/2018?
