O vývoji cviků a kulturistického náčiní (8)

Zastavme se ještě u dvou důležitých cviků, benčpresu a dřepu.

Vzpěrači, zápasníci a kulturisté dlouhé roky prováděli tlaky v leže na zemi; jednoduše přetáhli činku přes hlavu na hrudník a odtud zvedali nahoru. Neví se, kdy tento cvik přešel ze země na lavičku, nicméně v materiálech Marka H. Berryho z raných 30. let jsou snímky cvičenců, trénujících tlaky v leže na dřevěných lavicích a bednách.

Benčpres cca. 1950

Benčpres cca 1950

Charles A. Smith, Angličan, který v letech 1950-1957 spolupracoval s Joe Weiderem, v roce 1985 řekl: „Jistý kanadský časopis napsal, že před rokem 1940 benčpres nikdo neznal – lež a nesmysl! Joe Assirati a já jsme prováděli benčpres už v roce 1932, a podobně lidé v ostatních londýnských klubech. Nikdo neví jak, ale začali jsme tak cvičit. Teprve v roce 1934 jsme viděli fotografii Johna Grimeka při benčpresu na bedně. Také mohu říci, že jsme objevili tlaky na šikmé lavici: jednoduše jsme opřeli dlouhou desku o kuchynská kamna!“ Americké časopisy ze 40. let, především Weiderovy Your Physique a Muscle Power, proklamovaly benčpres jako výtečný cvik pro kulturisty, nikoliv pouze test síly.

Představitelem masivního hrudníku tenkrát byl Mr. America 1948 George Eiferman, který trénoval na palubě minolovky a v r. 1949 udělal 20 tlaků se 113,5 kg činkou (do r. 1950 vytlačil 168 kg). Kulturisté zjistili, že trénink s progresivním odporem rozvíjí hrudník, ramena a tricepsy, a prospěšnost cviku dále prokazovaly postavy Jacka Dellingera, Billa Pearla, Rega Parka, Marvina Edera nebo Dougha Hepburna. Kriticky proti benčpresu vystupoval Bob Hoffman s tvrzením, že je to „cvik lenochů, který vytváří disproporční rozvoj prsou a následné špatné držení těla.“ Kupodivu nejen kulturisté, ale i vzpěrači z Hoffmanovy stáje (Tommy Kono, John Davis, Paul Anderson) benčpres s oblibou trénovali. Joe Weider uvedl benčpress poprvé v časopise Muscle Power 1944.

K nejranějším fotografiím lavičky se stojánky náleží obrázek z Muscle Poweru ze srpna 1948, kde kulturista Floyd Page předvádí tlak v leže se 160 kg. Společnost York Barbell Company uvedla svoji lavičku v r. 1953 s fotografií Jima Parka.