Kulturistické cviky v športe I.: tlaky v stoji

Za zlatú éru kulturistiky sa považujú šesťdesiate roky 20. storočia, kedy na pláži Muscle Beach predvádzali svoje postavy Arnold, Franco Columbu, Frank Zane alebo Dave Draper. Na Slovensku sa v tom čase objavili prví pionieri kulturistiky – zaujímavo o tom píše Juraj Višný na svojom blogu. Ranní kulturisti pre ľudí symbolizovali zdravie a silu a mnohí z nich naozaj boli telesne zdatní. Kulturistika sa vyvinula z výkonnostných športov ako vzpieranie a súťaže silákov a hlavným cieľom bol rozvoj kondície po estetickej aj výkonnostnej stránke. Často cvičili s improvizovaným náčiním, zaraďovali gymnastické cviky a robili kardio, napríklad plávane – či už v mori alebo v jazerách v okolí Bratislavy. Tu je obrázok Arnolda, ako cvičí kľuky v stojke na rukách.

 Arnold Schwarznegger cvičí kľuky v stojke na rukách. 

I. Tlaky s činkou v stoji 

Český strongman Jiří Vytiska s kladou nad hlavou. 

Výrazový tlak (push press)

Pre niektorých ľudí môžu byť tlaky problematické, pretože stavba ich ramenných kĺbov obmedzuje pohyb. Stroje a alternatívne cvičenia pod iným uhlom zvyčajne bolesť zmiernia. Nemalo by to ale byť finálne riešenie. Pravidelný rozvoj kĺbovej pohyblivosti a zlepšenie techniky zvýši rozsah pohybu v kĺboch a tlaky nad hlavu budú menej nepríjemné.