Koľko energie spálime na stacionárnom bicykli?

Stacionárny bicykel je najčastejší testovací nástroj pri meraní vytrvalostných kondičných schopností. Predstavuje stabilné a udržateľné podmienky, ktoré sa dajú ľahko prispôsobiť potrebám daného testu. Okrem toho je to aj univerzálny nástroj na zlepšovanie kondície a spaľovanie tuku. Nezaberá veľa miesta a preto je súčasťou mnohých domácností. Trénovať sa dá tým pádom aj v domácich podmienkach, pri sledovaní televízie alebo počúvaní hudby. Model Pro Form TDF dokonca umožňuje absolvovať konkrétne etapy slávnej Tour de France.

Koľko kalórii však v priemere spálime na stacionárnom bicykli?

Za hodinu šliapania rýchlosťou 20 km za hodinu spáli osemdesiat kg vážiaci muž 567 kilo-kalórii. To je približne 150 gramov grilovaných kuracích pŕs, šálka ryže, zeleninový šalát a miska paradajkovej polievky.

Žena vážiaca päťdesiat kg spáli 370 kilo-kalórii. To je približne 50 g ovsených vločiek, pohár bieleho jogurtu, polovica banánu a hrsť orechov.