Čo robiť, ak vás pri tréningu bolia ramená?

Zlepšenie pohyblivosti kĺbu zase zväčší priestor medi hlavicou a jamkou ramennej kosti a môže zmierniť ťažkosti. Pravidelne strečujte svaly na prednej strane pliec: prsný sval a svaly paže, a posilňujte svaly okolo lopatky formou príťahov a rozpažovania. Namiesto zvyšovania váhy sa však sústreďte na správne zapojenie svalov.

Strečingový cvik na veľký prsný sval