Brian Shaw: natažení prsního svalu

V aktuálním tréninku, jenž má být dalším krokem na jeho cestě k impozantní známce v raw benčpresu, použije Brian Shaw – místo standardní olympijské osy – pro tlak vleže takzvanou shoulder saver bar. Volně přeloženo osa šetřící ramena, byla navržena přesně za tím účelem, jenž se skrývá v jejím názvu: má u tlakových cviků snížit zatížení ramen a umožnit tak provádět benčpres a jeho četné variace také lidem, majícím s touto oblastí chronické potíže. Kýženého efektu je pak docíleno válcem, který se nachází uprostřed osy a který zkracuje dráhu pohybu právě o kritické centimetry spodní polohy. Právě tento typ načiní (oproti standardní ose je téměř o 9 kg těžší), plus přídavné řetězy zvyšující hmotnost činky v horní poloze cca o 27 kg, se rozhodl Brian zařadit do aktuálního tréninku, jenž – po dvou lekcích s Robertem Oberstem – absolvuje opět se svým obvyklým sparingem Tylerem Stycklem.

Vše jde, jako má, a oba borci se navzájem dobromyslně dobírají až do poslední série, v níž má Brian na čince 233,6 kg plus oněch 27 kg v řetězech. Padnou tři opakování, to poslední za mírné asistence Stycklea, po sérii ovšem Brian konstatuje, že v druhém opakování se činka poněkud rozkolísala, čehož výsledkem je natažení pravého prsního svalu. Ačkoli je Shaw přesvědčen, že nepůjde o nic vážného, nemíní situaci dále hrotit a promptně přizpůsobuje trénink aktuálnímu stavu: místo dalších cviků na hrudník pokračuje procvičováním tricepsů (stlačování kladky) a bicepsů (zdvihy s EZ-osou). Natažení prsního svalu bere Shaw jako signál, jimž mu tělo dává najevo, že je potřeba zvolnit. Nyní jej tedy čekají pečlivě zvolené regenerační postupy a on věří, že – pokud ne příští týden – tak v nejbližší době bude zpátky v plné parádě.