Brian Shaw: cesta za 701 librami (317,8 kg) v benčpresu (VIII.)

Čtyřnásobný držitel titulu World´s Strongest Man a trojnásobný vítěz Arnold Strongman Classic Brian Shaw a jeho sparingpartner Tyler Stickle uzavírají další tréninkový mikrocyklus. Na cestě za impozantní známkou v raw benčpresu absolvoval Brian tři tréninky v řadě s neustále narůstajícím celkovým objemem odvedené práce. Dosavadní vrchol představoval v tomto ohledu předešlý trénink, v němž Brian provedl 10 sérií benčpresu po čtyři opakování s vahou 204,1 kg, což byl pro něj hotový maraton tlaků!

Aktuální trénink tedy přináší zvolnění před dalším náročným cyklem. Váha pro pracovní série zůstává stejná jako před týdnem, Shaw ovšem s 204,1 kg absolvuje pouze dvě čtyřky. Zbytek tréninku patří doplňkové práci na prsou (benčpres s jednoručkami, 10 opakování s párem 63,6 kg činek; rozpažování s řetězy) a tricepsech (francouzský tlak vleže na podlaze s jednoručkami). Trénink se nese v uvolněné atmosféře, podtržené šprýmováním a vzájemným dobíráním obou sparingů. Vzhledem k očekávanému nárůstu intenzity jim však v následujícím mikrocyklu už dost možná tolik veselo nebude…