Björnsson: trénink tahů a siláckých disciplín

Další rutinní trénink Hafthora Björnssona v stávající přípravě na Iceland´s Strongest Man 2020 (koná se v dnech 8. a 9. 8.), kde by chtěl vybojovat už svůj jubilejní desátý titul v řadě.

Úvod tréninku patří prohazování 30kg pytle přes zábradlí vyvýšené etáže posilovny. Poté, nyní již náležitě rozcvičen, přechází Thor na mrtvý tah, v němž vystoupá na 330 kg, s nimiž absolvuje tři pracovní série, v každé tři opakování. Hafthor, jenž je výkonem 501 kg (v dresu a se smyčkovými trhačkami) nyní strůjcem historického maxima v pozvedu, krátce rozmlouvá o technice mrtvého tahu. Upozorňuje na nejčastější chybu, kterou si všiml u sportovců všech výkonnostních úrovní. Jsou ní ve výchozí pozici záda rovnoběžná s podlahou, což znamená, že lifter má příliš vysoko zadek. Dle Thora se tak cvičenec ochuzuje o rozjezd činky nohama a naopak neúměrně namáhá záda, což může skončit zraněním. Místo toho Björnsson apeluje na to, aby sportovci v spodní poloze pozvedu drželi sedací svaly spíše níže a ramena srovnaná nad osou. Tato poloha umožňuje na začátku mocný záběr nohou a šetří zranitelnou spodní oblast zad. Inu, když mluví nejlepší deadlifter planety, je radno pozorně poslouchat.

Po mrtvých tazích Thor pokračuje v tréninku přitahováním saní vsedě a na závěr absolvuje několik sérií přenášení 145kg „kamene“. Posledně zmiňovaná akvizice je nácvikem na islandskou národní disciplínu, kterou je přenášení Husaffelova kamene – přírodního 186kg valounu, jehož vyzdvižení a dopravení na dané místo je zde tradičním testem mužské síly, jehož kořeny sahají kdesi do vikingské historie této ostrovní země. Mimochodem, rekordmanem v této disciplíně je právě Björnsson, jenž v roce 2017 původní přírodní kámen odnesl na vzdálenost 90 metrů.