Björnsson: trénink log liftu a obří jednoručky

Nejnovější video z YouTube kanálu Hafthora Björnssona (31) jej zachytává při tréninku log liftu a zvedání obří jednoručky. V den pořízení záznamu zbývá do Iceland´s Strongest Man (8. 8.), kam se Thor chystá, osm týdnů a trojnásobný vítěz Arnold Strongman Classic (2018–2020) váží 185 kg. Jeho cílem je desátý domácí titul, dosud dominoval islandskému národnímu šampionátu strongmanů devětkrát v řadě.

Ptáte se, jak lze s úspěchem kombinovat přípravu na strongmany s boxerským tréninkem tak, jak to nyní dělá Hafthor? „Do boxerského zápasu (Björnsson se má v září 2021 v Las Vegas utkat v ringu s Eddie Hallem) zbývá ještě spousta času, tudíž v tom nevidím žádný problém,“ vysvětluje Björnsson. „Nicméně Iceland´s Strongest Man bude až do zápasu zřejmě moje poslední silácká soutěž. Box je nyní pro mě prioritou a jelikož ty nejprestižnější strongmanská klání si žádají, abych byl supertěžký a supersilný, nepůjde to sloučit s boxerskou přípravou,“ říká 206 cm vysoký obr, jenž od svého historického rekordu 501 kg v mrtvém tahu zhubl již přes 20 kg. Z velké části za to může zejména kondiční příprava související s boxem. Díky ní se prý Thor nyní cítí být ve výtečné fyzické kondici, dobře se mu hýbe i dýchá.

Na tréninku jej vidíme, jak ve zdvihu klády vystoupá až ke 152 kg, s čímž absolvuje tři pracovní série po jednom opakování. Dalším cvikem je pak zvedání obří jednoručky (soupažně k rameni, odtud již jen jednou paží), kdy Thor zvolí repliku tzv. Inchovy činky (podle siláka Thomase Inche): kulovou jednoručky s tlustou osou vážící 82 kg.

Poté již držitele titulu World´s Strongest Man (2018) čekají doplňkové cviky: benčpres s párem 50kilových jednoruček, tricepsové stlačování kladky, přitahování jednoručky v předklonu a stahování kladky širokým hmatem.