Ako trénuje Jason Statham?
Jason Statham je jeden z najznámejších akčných hercov. Fanúšikom jeho filmov nemohla uniknúť jeho atletická, vyšportovaná postava.
Statham okrem iného využíva tento kondičný okruh:
Okruh obsahuje päť cvikov formou kruhového tréningu. Statham odcvičí desať kôl. pričom počty opakovaní v jednotlivých kolách klesajú od 10 až po 1. Prestávky medzi cvikmi a medzi kolami sa snaží obmedziť na minimum.
- Drepy s činkou vpredu (45 kg)
- Zhyby na hrazde
- Kľuky na madlách/s rukami na vyvýšenej podložke (lepšia hĺbka)
- Premiestnenie s veľkou činkou (45 kg)
- Zdvíhanie nôh vo vise na hrazde
