PORTÁL SPOLOČNEJ ČESKEJ A SLOVENSKEJ EDÍCIE ČASOPISU TVAROVANIE TELA – KONDIČNÝ TRÉNING – ŠPORTOVÁ VÝŽIVA – SUPLEMENTÁCIA FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMYOUTUBE PINTERESTGOOGLE RSS ikona

top banner bg

SVET FITNESS
Odoslať e-mailomVytlačiť
Bolí vás chrbát? Zmeňte životný štýl!

Bolí vás chrbát? Zmeňte životný štýl!


Sedíme na nevhodných stoličkách, spíme na nekvalitných matracoch, hrbíme sa celé hodiny za počítačmi alebo v škole nad učebnicami, málo sa hýbeme. Nečudo, že veľká časť populácie trpí bolesťami chrbta.
Čo chrbtici neprospieva?
preležané matrace, nekvalitné stoličky, dlhodobé sedenie či státie
trvalý stres a napätie
nadváha
nadmerná fyzická záťaž (aj neprimerané a nevhodné športovanie)
aktivity, pri ktorých dochádza k prudkým nárazom chrbtice
užívanie analgetík bez riešenia problému
Čo chrbtici prospieva?
pravidelné a pestré pohybové aktivity (napríklad plávanie, bicyklovanie, joga, posilňovanie, kalanetika...)
psychická pohoda
zdravotne nezávadný nábytok
vhodná obuv (neustále nosenie vysokých opätkov chrbtici škodí)


foto: ZLATA KLAUČOVÁ. Model: Sandra Bačinská