PORTÁL SPOLOČNEJ ČESKEJ A SLOVENSKEJ EDÍCIE ČASOPISU TVAROVANIE TELA – KONDIČNÝ TRÉNING – ŠPORTOVÁ VÝŽIVA – SUPLEMENTÁCIA FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMYOUTUBE PINTERESTGOOGLE RSS ikona

top banner bg

Odoslať e-mailomVytlačiť
 

3 rady od Eddieho Halla: vracajte sa k základom

|text: EDDIE HALL

Strongman Eddie Hall sa dnes (15. 1.) dožíva 30 rokov. Minulý rok Eddie zvíťazil na World Strongest Man (WSM) 2017 v africkej Botswane a pripísal si titul najsilnejšieho muža sveta. Tu sú jeho tri životné lekcie.

Eddie Hall tri tipy


I. STÁLE PRACUJTE NA ZÁKLADOCH

"Dokonca aj vrcholovým pretekárom ako ja sa oplatí vrátiť sa občas späť k základom. Zlepšil som si napríklad držanie tela v stoji a pri chôdzi, čo sa mi zišlo pri nosení jarma. S takou váhou na chrbte je každý jeden krok dôležitý. Pri tréningu musíte byť k sebe úprimní. Ak ťaháte mŕtvy ťah zlou technikou, znížte váhu a sústreďte sa na pohyb. Ak neudržíte činku, zapracujte na úchope. Venujte pozornosť drobnostiam a postupne sa z nich vyskladajú veľké veci."

II. UČTE SA OD OSTATNÝCH 

"Keď som začínal, počas súťaží som pozoroval pretekárov, ktorí boli predo mnou. Sledoval som Briana Shawa a Haftora Björnssona pri ťahaní kamióna a všimol som si, že pri tom nie som dostatočne prikrčený, nepomáham si rukami tak, ako by som mal, a mám nedostatky v práci bokov. Nebojte sa požiadať o radu niekoho, kto je lepší ako vy. Polichotíte mu a pomôže vám to zlepšiť sa."

III. NEPODCEŇUJTE REGENERÁCIU

Regenerácia je často podceňovaná. Som presvedčený, že WSM som vyhral vďaka nej. Do Botswany so mnou cestoval fyzioterapeut. Stále som robil strečing, striedal som horúce a studené kúpele a dokonca mi v dome nainštaloval kyslíkovú komoru, na zlepšenie regenerácie. Uznávam, každý nemá k dispozícii takéto možnosti. Ak sa však venujete športu vážnejšie, musíte svojmu telu vrátiť to, čo od neho vyžadujete. Inak na to môžete doplatiť."