PORTÁL SPOLOČNEJ ČESKEJ A SLOVENSKEJ EDÍCIE ČASOPISU TVAROVANIE TELA – KONDIČNÝ TRÉNING – ŠPORTOVÁ VÝŽIVA – SUPLEMENTÁCIA FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMYOUTUBE PINTERESTGOOGLE RSS ikona

top banner bg

Odoslať e-mailomVytlačiť
 

Ako trénujú a čo jedia herečky I.

K povolaniu herečky patrí aj starostlivosť o image, k čomu patrí aj postava. Mnohé z nich sa venujú posilňovaciemu tréningu, ktorý má formovacie účinky na telo. Na rozdiel od kardia, ktoré najmä spaľuje tuky, posilňovacie cviky budujú a tvarujú hmotu tela. Tým sa dajú zmierniť nedostatky postavy, zrýchliť metabolizmus a podporiť využívanie tuku ako zdroja energie. Cvičenie ako súčasť aktívneho životného štýlu prispieva aj k dobrej nálade a lepšiemu zvládaniu každodenných povinností.

Hilary Duff Bikini Malibu September 2017 PopSugar

Hilary Duff využíva na formovanie postavy silový tréning.  "Veľa skokov, hodov s medicinbalom, dvíhania bokov (hip thrusts) a mŕtvych ťahov," hovorí. Jedlá si vždy pripravuje v dopredu. Dáva si pozor na príjem sacharidov a sústredí sa na bielkoviny, ovocie a zeleninu. Na raňajky si pripravuje ovsenú kašu s mandľovým maslom alebo proteínový šejk s ovocím.

Megan Fox transformers sexy

Megan Fox sa v tréningu zameriava na zadnú časť tela, využívajúc príťahy činky v predklone, príťahy jednoručiek a strečingové cviky na spodnú časť chrbta. Denne zje päť menších jedál, z ktorých žiadne neobsahuje sacharidy. Na raňajky má vaječné bielka. Na desiatu a olovrant mandle, ktoré sú bohaté na bielkoviny, vitamín E, horčík.

Khloe Kardashian

Do tréningu Khloe Kardashian patria ťažké drepy, švihy s kettlebellom a sťahovanie hornej kladky, ktoré jej naordinoval osobný tréner Gunnar Peterson.
Khloe niekedy cvičí aj dvakrát denne. Denníku Daily Mail však vlani prezradila, že občas jedáva v McDonald´s alebo v KFC. V KFC si objednáva grilované kuracie prsia s kukuricou a zelenou fazuľkou. Celá porcia má okolo 310 kilo-kalórií, 36 g bielkovín, 25 g sacharidov a 7 g tuku. V McDonalde je to kurací sendvič, ktorým sa zmestí pod 500 kcal. Nie je to najideálnejšia strava, pre obsah prísad a korení, ale v čase núdze je to prijateľnejšie riešenie...

KFC chicken Cornchicken 500x293


Zdroje

DiNuzzo, E. Insider [online]. 2017. Dostupné na internete: <http://www.thisisinsider.com/female-celebrities-who-lift-weights-2017-8#demi-lovato-loves-watching-her-muscles-work-hard-11>