PORTÁL SPOLOČNEJ ČESKEJ A SLOVENSKEJ EDÍCIE ČASOPISU TVAROVANIE TELA – KONDIČNÝ TRÉNING – ŠPORTOVÁ VÝŽIVA – SUPLEMENTÁCIA FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMYOUTUBE PINTERESTGOOGLE RSS ikona

top logo 1 februar

Odoslať e-mailomVytlačiť
 

Päť spôsobov, ako spáliť tuk

Tu je 5 zo 101 spôsobov, ako spáliť tuk. Všetky nájdete v čísle 2/2017 M&F.

CVIČTE ŤAŽKÉ DREPY

Kovac drepy
Čím viac svalov zapojíte pri dodržaní správnej techniky, tým väčší bude nárast sily a úbytok tuku.


TRÉNUJTE SO SPARINGOM

Sparring Logo
Sparingpartner, ktorý je na tom silovo a kondične o niečo lepšie ako vy, vás potiahne smerom k lepším výkonom.


5-6 MENŠÍCH JEDÁL DENNE

carbs pasta
Menšie porcie jedla každé tri hodiny nútia metabolizmus neustále pracovať a spaľovať energiu.


PORIADNE RAŇAJKY

eggs oatmeal breakfast
Namiesto koláčov a ovocného džúsu raňajkujte ovsené vločky, celozrnné pečivo a vajcia.


ROBTE ANGLIČÁKY

Burpee down
Je to jednoduchý cvik, ktorý precvičí celé telo a je nenáročný na vybavenie a priestor.