PORTÁL SPOLOČNEJ ČESKEJ A SLOVENSKEJ EDÍCIE ČASOPISU TVAROVANIE TELA – KONDIČNÝ TRÉNING – ŠPORTOVÁ VÝŽIVA – SUPLEMENTÁCIA FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMYOUTUBE PINTERESTGOOGLE RSS ikona

top logo 1 februar

Odoslať e-mailomVytlačiť
 

Jak trénuje Jason Statham

|text: JOE WUEBBEN

Postava této akční hvězdy funguje stejně dobře, jak vypadá. Ve Stathamově sportovní minulosti nalezneme bojová umění a dvanáctileté členství v britském národním týmu skokanů do vody z prkna.


Ukázka Stathamova tréninku

Celé tělo

Cvik Série  Opakování
Bulharský dřep –  *  -
Okruh č. 1:
Šplh na laně (bez pomoci nohou)  4   -
Krčení ramen  4  10
Bicepsové zdvihy s EZ-osou  4  10
Okruh č. 2:
Shyby  4  10
Předpažování vleže na šikmé lavici  4  10
Kladivové zdvihy  4  10

*Série podle potřeby, s přidáváním váhy do maxima na 5 opakování.

 Motivační videosestřih s Jasonem Stathamem