PORTÁL SPOLOČNEJ ČESKEJ A SLOVENSKEJ EDÍCIE ČASOPISU TVAROVANIE TELA – KONDIČNÝ TRÉNING – ŠPORTOVÁ VÝŽIVA – SUPLEMENTÁCIA FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMYOUTUBE PINTERESTGOOGLE RSS ikona

top banner bg

PORADŇA
Odoslať e-mailomVytlačiť
 

Čo robiť, keď musíte vynechať tréning

Otázka: Pre povinnosti som musel vynechať jeden deň v mojom päťdňovom týždennom pláne. Mám pokračovať ďalší deň podľa plánu alebo nahradiť zmeškaný tréning?

Calendar


Odpoveď: Ber to tak, že vynechaný tréning bol deň voľna, ktoré vo svojom pláne určite máš tiež, radí tréner a spolupracovník M&F Gino Caccavale. Odcvič plánovaný tréning v nasledujúci deň alebo pokračuj podľa plánu a vynechaný tréning odcvič v najbližší voľný deň. Treba sa riadiť pocitom.  Deň voľna navyše ti pomôže zregenerovať a zabráni pretrénovaniu. Nasledujúci deň pracuj na partiách, na ktorých potrebuješ najviac zabrať, pretože budeš odpočinutý.

Jeden presunutý alebo vynechaný tréning v dlhodobom pláne rekreačnému cvičencovi vôbec neuškodí. Nemalo by sa to ale stávať často a vždy by sme mali hľadať spôsoby, ako sa dostať do posilňovne.