PORTÁL SPOLOČNEJ ČESKEJ A SLOVENSKEJ EDÍCIE ČASOPISU TVAROVANIE TELA – KONDIČNÝ TRÉNING – ŠPORTOVÁ VÝŽIVA – SUPLEMENTÁCIA FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMYOUTUBE PINTERESTGOOGLE RSS ikona

top logo 1 februar

Odoslať e-mailomVytlačiť

MUSCLE&FITNESS 7/2016

Bautista Hard Core* Hvězda nejnovější bondiády Spectre (2015) Dave Bautista zažil vítězství ve wrestlingu i v bojových uměních. Jak se mu povedlo přetransformovat někdejších bezmála 160 kg (při výšce 193 cm), jimiž se onehdy holedbal jako vyhazovač a později bijec v zápasnickém ringu, do atletických 120 kg, se kterými nyní slaví úspěch na stříbrném plátně?

* Impozantní Dave Bautista se nachází také na trhacím posteru uvnitř čísla. Z jeho druhé strany figuruje známá fitness modelka Timea Majorová, jež – společně s Rado Pagáčem – vévodí také titulní stránce červencového vydání M&F.

* Nejsvalnatější a nejdrsnější! Kdo ze známých tváři (a těl) filmového světa se dostal do konečné desítky M&F těch nejvíce muskulárních antihrdinů světa filmu?

* Jak kombinací silového tréninku a crossfitu během pouhých čtyř týdnů zredukovat tukovou vrstvu a náležitě se tak připravit na plážovou sezonu?

* Jak procvičuje deltové svaly a stehna nová královna profesionálního bodyfitness, šampionka Figure Olympia 2015 Latorya Watts?

* Český kulturista Lukáš Osladil (36) bude letos v září startovat na Mr. Olympia 2016 v Las Vegas. Čím si na své pouti za nejprestižnější kulturistickou soutěží planety prošel? Kompletní retrospektiva jeho dosavadní soutěžní kariéry!

este watts* Jak během 30 dnů odkrýt šest políček na břiše? Trénink je určen do pozornosti zejména ženám.

* Jak se zlepšit v shybech na hrazdě?

* Jak ve svých trénincích využívají metodiku HIIT ke spalování tuku americké fitnesky Sue Lin Yip, Julia Avery a Marissa Rivero-McGrath?

* Jak správně provádět veslování se spodní kladkou a téměř zapomenutou akvizici z raného období siláctví – Jeffersonův zdvih? Proč se v druhém případě jedná o skvělý cvik k rozvoji síly celé dolní poloviny těla?

* Jak malou obměnou techniky výponů ve stoji zatížit nejen dvojhlavý sval lýtkový, ale také šikmý sval lýtka, na nějž se jinak obvykle cílí cvičením vsedě?

hers climber


* Jak přidáním pohybu ve vertikální rovině k tradičnímu planku (neboli prknu) ještě více zatížit nejen střed těla, ale i tricepsy a deltové svaly?

* Co obnáší crossfitová cvičební sestava WOD Elisabeth?

* Jaké jsou zásady, uplatňované pro posilování dětí?

Travis Mills kopie* Nikdy se nevzdávej! Skutečný příběh bývalého vojáka americké armády Travise Millse, jenž i po čtyřech amputacích nadále vede normální život otce rodiny a věnuje se svému oblíbenému crossfitu.

* Jezte čistě! Pět nápaditých receptů, plných bílkovin.

* Které potraviny se skvěle hodí k rychlému doplnění energie bezprostředně před tréninkem?

* Proč mohou být pistácie vítanou položkou na jídelním lístku sportovce?

Vyziva kura letni* Jaká pravidla platí pro hydrataci organizmu?

* Jak probíhala zápolení strongmanů na slovenském národním šampionátu v Púchově?

* V jaké fazoně se představili všichni čeští a slovenští medailisté evropského šampionátu 2015 IFBB v španělské Santa Susanně?

* Jak vypadali všichni finalisté letošních mistrovských soutěží SKFČR a SAKFST – šampionátu ČR mužů, žen a párů, nejvyšší slovenské soutěže žen a M-ČR ve fitness?

* Jakými módními tetováními se honosí některé známé osobnosti světa showbyznysu?

Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 7/2016!

 

 

cz*Nové číslo MUSCLE&FITNESS do ČR objednávejte ZDE.
*Předplatné MUSCLE&FITNESS do ČR se zlevou objednávejte ZDE.

sk*Nové číslo MUSCLE&FITNESS do SR objednávajte TU.
*Predplatné MUSCLE&FITNESS do SR so zľavou objednávajte TU.

Bikini do 172 trio