PORTÁL SPOLOČNEJ ČESKEJ A SLOVENSKEJ EDÍCIE ČASOPISU TVAROVANIE TELA – KONDIČNÝ TRÉNING – ŠPORTOVÁ VÝŽIVA – SUPLEMENTÁCIA FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMYOUTUBE PINTERESTGOOGLE RSS ikona

top banner bg

KRONIKA
Odoslať e-mailomVytlačiť

Jak to bylo kdysi: Arthur Harris (3)

| KRONIKU M&F ONLINE připravuje JOSEF ŠVUB

Vybrané úryvky textu z magazínu Muscle Builder (June 1960, autor Joe Weider).

Arthur Harris„Ty fakt miluješ trénink, že jo?“ vmísil se do řeči Larry Powers. „Proto prakticky žiješ v posilovně!“ Arthur se rozesmál. „Každý okamžik svého tréninku si vychutnávám. V poslední době mne kritizovali, že v gymu trávím až moc času, nicméně trénink navíc s vynucenými opakováními nad normu mi přináší pocit báječného uspokojení.“

„Vzpomínám, jak jsem tě poprvé viděl trénovat,“ přidává se Joe (Weider). „Přišel jsem asi v půlce a zůstal jsem stát, překvapený zkřiveným výrazem tvého obličeje. Tělo jsi měl tak napumpované, až kůže vypadala jako sklo, a skoro jsem čekal, že ti biceps praskne ve švech! Pamatuješ moji otázku, do které školy mučení jsi chodil?“

„Ale taky jsem ti říkal, že při tréninku hraji s činkami takovou psychickou hru. Je to boj mezi mnou a studenou ocelí. Když si například umíním udělat deset benčpresů se 137 kg, musím jich udělat nejméně deset, jinak by činka vyhrála. Takže ty jsi neviděl mučení, ale ryzí soustředění, kdy jsem nutil bezduché železo splnit můj úmysl.“

Pokračuje Leroy Colbert: „Nikdy nezapomenu na jeden náš trénink. Arthur přišel do posilovny a o půl druhé jsme začali. V šest už jsem měl všeho plné zuby a chtěl jsem to sbalit, Arthur však řekl Ale já se teprve rozcvičil! Tak jsem s ním vydržel až do deseti večer. V gymu jsme strávili plných osm a půl hodiny a Arthur pokračoval svým tempem až do konce. Příčina jeho nezvyklé energie a síly zřejmě spočívá v tom, že během tréninku přežvýká až 50 tablet Weiderova Super-Proteinu 90. Jednou jsem jej viděl, jak při maratónském tréninku snědl šest nebo sedm sendvičů, spolknul hrst proteinových tablet a vypil dva litry mléka. Domnívám se, že jeho trávící systém má kapacitu spalovací pece!“

Harris s oblibou procvičuje jednu partii až dvě a půl hodiny, dokud není napumpovaná jako balón. Cviky vykonává velmi rozvážným tempem…středně zvolna…od plného natažení do úplné kontrakce svalu. Činí tak proto, že jej zajímá hmota, tvar a definice svalů.

Jaký je Arthurův nejoblíbenější cvik? Pravděpodobně je to tlak činky za hlavou pro deltoidy, které nikdy neměl dobré. Běžně dělá 10 až 15 sérií po deseti opakováních s 90 kg. A jak jeho ramena reagují – připomínají obří kokosové ořechy těsně před puknutím! Dalším favoritem jsou extenze kvadricepsů na stroji. Je zajímavé, že tímto jediným cvikem Harris vybudoval fenomenální nohy. Nikdy nedělá dřepy, a proč? „Jsou příliš ničivé a tak se jim vyhýbám. Konec konců extenze s vysokými váhami vybudují skvělá stehna pro každého!“ Tlaky na šikmé lavici patří rovněž mezi Harrisovy favorizované cviky. Jeho účinnost stvrzují Arthurovy čelní deltoidy a super-vytesané horní partie prsou.

 

Arthur Harris


 

Arthur Harris


 

Arthur Harris