Plánovanie – základ úspechu

28. 1. 2010

Vianočné sviatky plné dobrých jedál a koláčov sú za nami, silvestrovská zábava takisto. Neostáva nám teda nič iné, len sa pozrieť do zrkadla, prehodnotiť situáciu a zostaviť si plán na nový rok, ktorý nám dopomôže k vytúženej postave. Hoci si veľa ľudí povie, že do leta je ešte ďaleko a začať stačí až koncom apríla, najlepšie je pustiť sa do práce na sebe čo najskôr. Čím viac budeme návrat do posilňovne odďaľovať, tým ťažší bude začiatok a náš cieľ sa nám nemusí podariť splniť... Veď ak sa zamyslíme nad tým, koľko stoviek brušákov a kľukov môžeme za ten čas urobiť či koľko ton nadvíhať v benčprese a drepe, zrazu zistíme, že niet miesta na výhovorky. Jediné, čo zaváži, je tvrdá drina v posilovni a disciplína za kuchynským stolom.

A satisfakcia? Ak si počas letnej dovolenky pri mori pôjdu okoloidúci oči vyočiť za našimi vyšportovanými postavami, uvedomíme si, že každá sekunda, venovaná tomuto cieľu a každá kvapka potu stála za to!

Bohužiaľ, moje momentálne pôsobisko Kalifornia zimnú sezónu nepozná – teda aspoň oblasť Los Angeles, kde žijem. Dlhšie voľno pre mňa preto neprichádza do úvahy, keďže som celý rok v kraťasoch a krátkom tričku. Ako fitness/športový model musím dbať na to, aby som bol vo výbornej forme počas celého roka, pretože nikdy neviem, aký projekt, alebo fotograf ma bude potrebovať. A vo veľmi vysokej konkurencii, ktorá v USA v tejto brandži panuje, si nemôžem dovoliť povedať, nech mi dajú mesiac na prípravu. Ak človek nie je v 100% forme, k dispozícii je ďalších 50 modelov a šanca, že sa mi nabudúce ozvú, by bola nulová...

Preto medzi mojimi predsavzatiami do roku 2010 bolo začať veľmi zostra, makať na sebe čo najviac a snažiť sa čo najlepšie presadiť vo svojom odvetví.

Veľmi príjemný darček som dostal hneď v prvých dňoch tohto roku, keď mi vydavateľ z Dubaja (Spojene Arabské Emiráty) poslal januárové číslo svojho časopisu PHYSIQUE. Venoval mi v ňom celých osem strán, na ktorých som formou otázok a odpovedí priblížil čitateľom svoju cestu do Ameriky a do sveta fitness, moje tréningové a stravovacie zvyky a takisto niečo z osobného života a volejbalu. Tento časopisecký titul je jediná v tematike kulturistika/fitness/bojové umenia v celom regióne Stredného východu, preto si túto pozornosť veľmi vážim.

O niekoľko dní nato ma oslovili z webstránky simply shredded (v preklade: jednoducho vyrysovaný) a poprosili ma o odpovede na zopár otázok, týkajúcich sa môjho cvičenia, kardia, suplementácie a tipov, ako byť čo v najlepšej forme. Rozhovor si môžete prečítať TU.

Nedávno sa mi do rúk dostalo aj čerstvé číslo časopisu Men’s Workout, kde mi v rubrike profily fitness modelov venovali tri celé strany. Každú stránku v akejkoľvek fitness alebo kulturistickej publikácii si veľmi vážim. Som spokojný, že čas, ktorý športu venujem, je i takto ocenený a že ľudí zaujíma, ako trénujem a ako sa stravujem.

Uplynulý víkend sa v Los Angeles konalo Fit Expo. Veľkosťou bolo síce menšie ako obdobné podujatia na Mr. Olympia alebo Arnold’s Classic, no napriek tomu oplývalo osobnosťami nášho športu i širokou škálou firiem prezentujúcich doplnky výživy. Po prvý raz sa v rámci tohto športového víkendu nekonala súťaž Ironman Pro, ktorú organizátori zrušili z dôvodu nevhodného termínu: od Arnold’s Classic by ju totiž delilo šesť týždňov a súťažiaci by tak museli diétovať dva razy v krátkom čase, čo by neprinieslo očakávané výsledky... Hovorí sa, že termín súťaže by mal byť presunutý na máj, pravdepodobne týždeň pred New York Pro. Na expe som sa tak ako aj po minulé roky stretol s kamarátkou Timeou Majorovou. Spoločne sme urobili aj jednu fotku pre čitateľov M&F ONLINE.

Na záver prikladám svoje nové video. Natočil som ho týždeň po mojej účasti na súťaži Model America ’09, ktorá sa vlani konala koncom novembra v Las Vegas. Mimochodom, za prvých päť dní malo na YouTube vyše 11000 pozretí!

Prvý mesiac tohto roku by som hodnotil na výbornú, všetko zatiaľ vychádza podľa plánu. Pamätajte, že jedine tvrdou drinou a rozumným plánovaním môžeme rok 2010 urobiť naším najlepším.

S pozdravom